คู่มือ FittyUp
มีข้าวมันไก่แล้วหนึ่งจาน จะเพิ่มอะไรดี?
ซื้อข้าวมันไก่มาแล้วหนึ่งจาน จะลดหรือเพิ่มปริมาณจานนี้ก็ไม่สะดวก แต่ยังเลือกปริมาณนมถั่วเหลืองหรือจำนวนไข่ต้มที่จะเพิ่มได้ Build My Meal ช่วยแยกสิ่งที่ต้องคงไว้จากสิ่งที่ปรับได้
เริ่มจากอาหารที่มีจริง
เพิ่มจานหลักและของเสริมใน Build My Meal ตรวจชนิดอาหารและปริมาณตั้งต้นของแต่ละรายการก่อน เพราะแอปคำนวณจากข้อมูลเหล่านี้ หากเลือกสินค้าหรือปริมาณผิด ผลลัพธ์ก็อาจคลาดเคลื่อนตามไปด้วย
ล็อกปริมาณจานหลัก
ตั้งข้าวมันไก่เป็นปริมาณที่จะกินแล้วล็อกไว้ หากต้องมีจานนี้ในมื้อ ให้คงเป็นรายการที่จำเป็น การล็อกปริมาณกับการตั้งเป็นรายการไม่บังคับมีหน้าที่ต่างกัน: รายการไม่บังคับอาจถูกตัดออกได้
ให้เครื่องเคียงปรับปริมาณได้
ไม่ต้องล็อกนมถั่วเหลืองกับไข่หากปรับปริมาณได้ ตั้งของเสริมเป็นรายการไม่บังคับเฉพาะเมื่อยอมตัดออกได้ เลือกเป้าหมายของมื้อ จากนั้นคำนวณแล้วตรวจชุดอาหารที่แนะนำ
ตรวจผลรวมก่อนกด Add All
ดูปริมาณอาหารและสารอาหารโดยประมาณไปด้วยกัน อาหารและข้อจำกัดที่เลือกอาจทำให้คำนวณไม่ถึงเป้าหมาย ปรับข้อมูลตั้งต้นได้ตามจำเป็น ผลลัพธ์ไม่ใช่การรับประกัน เมื่อรายการตรงกับมื้อที่จะบันทึกแล้ว ให้กด Add All แล้วตรวจในบันทึกอาหาร
ค่าโภชนาการเป็นค่าประมาณ หากแพ้อาหารให้ตรวจส่วนผสมด้วยตัวเอง FittyUp เป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพทั่วไป ไม่ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์
ฟีเจอร์ AI ใช้เครดิต ฟีเจอร์ที่ใช้งานได้ขึ้นอยู่กับเวอร์ชันแอปและแพ็กเกจของคุณ