เปิดตู้เย็น แล้วเริ่มวางแผนจากของที่มี

บอกว่ามีวัตถุดิบอะไร

ระบุวัตถุดิบและปริมาณที่ทราบ แล้วให้ Numi ช่วยคิดเมนูจากรายการนั้น หากเวอร์ชันและแพ็กเกจของคุณมีฟีเจอร์สแกนวัตถุดิบ ให้ตรวจรายการที่ตรวจพบก่อนนำเข้า Build My Meal

ตรวจปริมาณด้วยตัวเอง

ภาพถ่ายวัดปริมาณอาหารในภาชนะหรือบอกส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดไม่ได้ ตรวจชื่อ ปริมาณ และข้อมูลโภชนาการอ้างอิง ลบรายการที่ตรวจพบซ้ำ อย่าเพิ่งนับว่ารูปสองรูปคืออาหารสองส่วน การนำเข้าวัตถุดิบยังไม่ใช่การบันทึกว่ากินแล้ว

เลือกสิ่งที่คงไว้และสิ่งที่ปรับได้

ตั้งอาหารที่เตรียมไว้เป็นรายการจำเป็นและล็อกปริมาณหากปรับไม่ได้ ให้อาหารอื่นปรับปริมาณได้ และตั้งเป็นรายการไม่บังคับเฉพาะเมื่อยอมตัดออกได้ คำนวณตามเป้าหมายมื้อที่เลือก แล้วตรวจว่าปริมาณที่เสนอทำตามได้จริงไหม

แยกการวางแผนจากการบันทึก

คำแนะนำคือแผนที่ต้องตรวจ ไม่ใช่หลักฐานว่าคุณกินแล้ว เมื่อตัดสินใจว่าจะบันทึกอะไร ให้ตรวจรายการและปริมาณสุดท้าย กด Add All แล้วยืนยันผลในบันทึกอาหาร หากกินปริมาณต่างจากที่วางแผน ให้แก้บันทึกให้ตรง

ค่าโภชนาการเป็นค่าประมาณ หากแพ้อาหารให้ตรวจส่วนผสมด้วยตัวเอง FittyUp เป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพทั่วไป ไม่ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์

ฟีเจอร์ AI ใช้เครดิต ฟีเจอร์ที่ใช้งานได้ขึ้นอยู่กับเวอร์ชันแอปและแพ็กเกจของคุณ